Atenção aos idosos e das ações preventivas para garantir mais segurança, autonomia e qualidade de vida. Cuidar é Proteger Quem a Gente Ama
No dia 24 de junho, é celebrado o Dia Mundial de Prevenção de Quedas — uma data que chama a atenção para os cuidados com a segurança, especialmente na terceira idade. As quedas são uma das principais causas de acidentes entre idosos, podendo resultar em fraturas, internações e na perda de autonomia, afetando diretamente a qualidade de vida.
A Unimed Marília abraça essa causa e reafirma seu compromisso com a saúde preventiva dos seus beneficiários. Com pequenas mudanças no ambiente e a adoção de hábitos saudáveis, é possível reduzir significativamente os riscos e proteger quem mais amamos.
Dicas Essenciais para Prevenir Quedas em Casa
Iluminação Adequada
· Mantenha todos os cômodos bem iluminados, especialmente corredores e escadas;
· Instale interruptores próximos à cama e utilize luz noturna;
· Troque lâmpadas queimadas assim que necessário.
Organização dos Ambientes
· Remova tapetes soltos ou fixe com fita antiderrapante;
· Deixe os caminhos livres de fios, móveis e objetos espalhados;
· Armazene itens de uso frequente em locais de fácil alcance.
Banheiro Seguro
· Instale barras de apoio no box e ao lado do vaso sanitário;
· Utilize tapetes antiderrapantes;
· Considere o uso de cadeira de banho para maior estabilidade.
Calçados Adequados
· Prefira sapatos fechados, com solado antiderrapante;
· Evite chinelos largos, saltos ou andar apenas de meias;
· Verifique regularmente o estado dos calçados.
Escadas com Segurança
· Instale corrimãos firmes nos dois lados;
· Marque o início e o fim dos degraus com fitas coloridas;
· Evite carregar objetos que atrapalhem a visão ao subir ou descer.
Programa de Prevenção de Quedas – Espaço Viver Bem
O Espaço Viver Bem, da Unimed Marília, oferece um programa especializado em prevenção de quedas, conduzido por uma equipe multidisciplinar experiente. O atendimento começa com uma avaliação individualizada do risco de quedas, levando em conta o histórico de saúde, uso de medicamentos, condições físicas e fatores do ambiente doméstico.
A partir dessa análise, é desenvolvido um plano de ação personalizado, com orientações práticas para tornar a casa mais segura e atividades que contribuem para a saúde e mobilidade dos participantes.
Entre os destaques do programa estão os exercícios físicos voltados ao fortalecimento muscular e equilíbrio, fundamentais para reduzir o risco de quedas. As atividades são adaptadas às necessidades e limitações de cada pessoa, sempre com o acompanhamento de profissionais especializados.
A Importância do Fortalecimento Físico na Terceira Idade
O envelhecimento natural traz mudanças como perda de massa muscular, redução do equilíbrio e alterações na visão. Por isso, manter-se ativo é essencial. Exercícios regulares podem:
· Fortalecer músculos e ossos;
· Melhorar o equilíbrio e a coordenação motora;
· Aumentar a flexibilidade;
· Reduzir o risco de quedas em até 30%.
Prevenir é um Ato de Amor e Cuidado
A prevenção de quedas é uma responsabilidade compartilhada. Enquanto a Unimed Marília oferece suporte por meio do Espaço Viver Bem, as famílias também têm papel fundamental na criação de ambientes seguros e no incentivo a hábitos saudáveis.
Prevenir quedas é mais do que evitar acidentes — é preservar a autonomia, a dignidade e o bem-estar de quem vive a melhor idade.
Para saber mais sobre o Programa de Prevenção de Quedas ou sobre as iniciativas do Espaço Viver Bem, entre em contato com a Unimed Marília. Cuidar da saúde é um compromisso que construímos juntos, todos os dias.
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