Vereadora Fabiana Camarinha coordena Audiência Pública sobre Saúde Mental, hoje, na Câmara de Marília

Será realizada nesta quinta-feira (1°), às 19h, na Câmara Municipal de Marília, Audiência Pública sobre Saúde Mental. A convocação e coordenação do evento é da vereadora Fabiana Camarinha (Podemos).

"O tema é de extrema relevância para construirmos novas políticas e melhorarmos os atendimentos em nosso município. A sua presença é muito importante para nós e conto com você", disse a vereadora.

Fabiana Camarinha lidera a luta pela Saúde Mental em Marília, incluindo Campanha Janeiro Branco, sobre conscientização da importância do tema. "Ações de reflexão e conscientização sobre a saúde mental, principalmente na prevenção de suicídios", observou.

"Nosso compromisso com essa causa não é lembrada ao longo de todo o ano, com ações permanentes", enfatizou a parlamentar. "Cuidar da saúde mental é fundamental para uma sociedade mais humana, equilibrada e acolhedora. É um compromisso com a vida, com o bem-estar e com o respeito e acolhimento e apoio emocional às pessoas que enfrentam esse problema, com estandes e equipes de atendimento".

DICAS DE PREVENÇÃO

Para prevenir ou melhorar sintomas em estágios iniciais como uma tristeza persistente, desânimo ou descontrole emocional ou irritação persistente, é importante manter uma rotina de hábitos e pensamentos que façam bem para a saúde mental e emocional e principalmente buscar ajuda e recorrer à terapia com profissionais qualificados. Confira alguns cuidados importantes:

• Tenha momentos de lazer e relaxamento

A vida não é só trabalho e compromissos estressantes. É preciso reservar um tempo na sua semana para fazer alguma atividade prazerosa, como um hobby, esporte ou algo descontraído. Experimentar sensações positivas alivia as tensões diárias!

• Esteja com o sono regulado e se alimente bem

Descansar o corpo e a mente é essencial para se manter disposto e relaxado. O ideal é ter, no mínimo, 8 horas diárias de sono. Além disso, busque por uma dieta balanceada e variada, com consumo de legumes, verduras, frutas, grãos e fibras. Os alimentos ideais te darão mais energia e irão repor as vitaminas necessárias para fazer o seu corpo e mente funcionarem bem.

• Lidando com as frustrações

Às vezes as coisas não acontecem como esperamos ou os planos podem falhar no meio do caminho, o que é natural para todos nós. Por isso, é fundamental reconhecer e trabalhar as próprias habilidades e recursos internos para lidar com as adversidades e frustrações. Há sempre uma oportunidade para começar de novo!

• Se concentre no presente!

É impossível mudar o passado ou adiantar o tempo, logo, tente se concentrar em suas vivências do presente e evite pensar e remoer coisas que já aconteceram ou sofrer por antecipação. É saudável traçar objetivos ou desejar algo positivo para o futuro, mas não deixe com que isso atrapalhe o seu momento atual.

• Não hesite em procurar ajuda

Há quem acredite que só precisa buscar um acompanhamento psicológico quando já está com algum nível de sofrimento, mas isso não é verdade. Assim que observar sentimentos ou emoções que não estavam presentes ou te incomodam, não tenha vergonha em procurar um psicólogo ou um psiquiatra.